【比赛规则】

1 运动员赛道预赛时由抽签决定，排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的，其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定，决赛一般由预赛成绩决定。这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上。比赛时运动员到各自赛道就位，起跑后不能串道否则成绩无效。

2 必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在口令后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规(FS)。除此以外，在口令发出后，以声音或动作扰乱他人，算起跑犯规。

3 起跑时，在枪声响起前有任何起跑动作，都属于起跑犯规。2010年起，规定只有一次抢跑（未发令起跑或发令后0.02秒以内起跑）机会，第一次抢跑须重新发令，再次抢跑的运动员取消比赛资格重新发令。

4 所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。如果成绩相等，则有关运动员均应进入下一赛次。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。

100米跑14秒左右算正常。

短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能，并以无氧代谢供能的供能。

进入国家田径队男子100米的标准是：

国家级是10.50秒，国家一级运动员是10.90秒，国家二级运动员是11.74秒，国际级是10.30秒。

世界记录100米比赛最快的速度是9秒58(尤塞恩·博尔特)。

没有确切的田径100米运动员最佳身高体重这一说法。因为身高体重可能会对田径运动员的成绩产生一定的影响，运动员的身高体重也各有不同。田径100米运动员通常需要具有较高的速度和敏捷性，而最佳的身高体重可能会根据每个运动员的个体差异和训练情况而有所不同。

一般来说，较瘦的运动员可能更具有灵活性，更有利于在100米比赛中发挥，但也需要适当的体重和力量来提高速度和耐力。田径教练通常会根据每个运动员的身高、体重、力量和灵活性来制定训练计划，以发掘他们的最大潜力。

需要注意的是，田径比赛成绩会受到多种因素的影响，包括但不限于身高体重、技术、训练和健康状况等。因此，田径运动员的身高体重并没有固定的最佳标准，而是需要根据每个运动员的个体差异进行评估和调整。

目前，男子田径100米的世界纪录保持者是尤塞恩·博尔特（Usain Bolt），他在2009年的柏林世锦赛上创造了9.58秒的纪录。而女子田径100米的世界纪录保持者是弗洛伦斯·格里菲丝-乔伊纳（Florence Griffith-Joyner），她在1988年的印第安纳波利斯上跑出了10.49秒的纪录。这些纪录至今仍然保持着。

田径100米上肢主要锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌等部位。

在百米冲刺过程中，上肢的摆动和配合下肢的迈步动作是非常重要的。

正确的上肢摆动可以增加动力，提高步幅和步频，从而缩短百米冲刺的时间。

因此，针对这些部位进行锻炼是非常有必要的。

可以通过俯卧撑、仰卧起坐、哑铃推举等运动进行锻炼，每个动作做3-4组，每组8-12次，组间休息时间控制在30秒左右。

同时，在百米冲刺过程中，需要注意呼吸配合，呼吸要有规律，用口鼻同时呼吸，避免因呼吸不畅而影响运动表现。

总之，正确的上肢摆动和有针对性的锻炼是非常重要的，可以提高百米冲刺的成绩。